Das HeartMath® Biofeedback System
Im Vordergrund des HeartMath Coachings steht das Bestreben nach individueller Entwicklung, die dich in deine Kraft, in eine innere Ausgeglichenheit und die Befähigung der emotionalen Selbstregulation bringen.
Damit einhergehend baust du deine persönliche Resilienz auf und sorgst für mehr Kohärenz in deinem Leben.
All diese kleinen Schritte führen dich mehr in deine Mitte, in dein Herz und in ein friedliches Miteinander mit dir selbst, deinen Mitmenschen und deiner gesamten Umgebung.
Messergebnisse im zeitlichen Verlauf
Unterstützend dient dir neben dem im Coaching erlernten Praxiswissen und den HeartMath-Techniken, das Biofeedback-System von HeartMath.
Mit dem Ohrsensor in Verbindung mit der Inner Balance App kannst du jederzeit deinen Kohärenzzustand messen und sichtbar machen. Das ist gerade zu Beginn eine wertvolle Hilfe, deine Körperwahrnehmung mit der Wirklichkeit abzugleichen.
Darüber hinaus ist es eine nicht zu unterschätzende Motivationshilfe neue Gewohnheiten auszubilden.
Inner Balance App
Die Inner Balance App bietet dir folgende Möglichkeiten
- individuell anpassbarer Atemtrainer
- Musik- und Hintergrundbild nach Wahl
- einstellbare Trainingszeit
- unterschiedliche Level wählbar
- Anzeige deiner Erfolgswerte
- Tagebuch mit Stimmungsbarometer
- Auszeichnungen und freundliche Erinnerungen zur Motivation
- Rückblick auf sämtliche Sitzungen, um deinen Fortschritt zu überblicken
- kostenfrei für Android und Apple im Internet herunterladbar, soweit dein Smartphone die technischen Voraussetzungen erfüllt
Die aufgezeichneten Messungen geben dir einen Einblick in Echtzeit
- über deine Pulsfrequenz
- deine Herzratenvariabilität
- deine Kohärenzwerte
- dein Power Spectrum
Darüber hinaus können die Messergebnisse für Rücksprachen im Coachingprozess geteilt werden.
Ohrsensor
Den für die Messungen erforderlichen Inner Balance Trainer mit HRV-Sensor (Ohrsensor) gibt es als Bluetooth oder Kabelverbindung, entsprechend deines Smartphones.
Der Ohrsensor des Inner Balance Trainers wird am Ohrläppchen befestigt, um über den Puls den Herzrhythmus zu messen.
Keine andere derzeit verfügbare Biofeedback-Technologie hat die Messgenauigkeit des Inner Balance Sensors.
Den Ohrsensor kannst du käuflich bei HeartMath erwerben oder für die Zeit des Coachings bei mir ausleihen.
