HeartMath Coaching für Kinder
Kinder begegnen bereits in Kindergarten und Schule großen Herausforderungen im zwischenmenschlichen Bereich. Auch Rahmenbedingungen vor Ort erschweren es einem Kind, nach dem eigenen Rhythmus zu leben.
Daraus können emotionale (Über-)Reaktionen folgen, die andere schnell als unangenehm empfinden und das Kind schlimmstenfalls dafür abstrafen.
Diese Emotionen zu verstehen, um danach angemessen handeln zu können, ist der erste Schritte in die Selbstregulation, hin zu angenehmeren und auf Dauer gesünderen Gefühlen.
Dadurch vermeidet das Kind nicht nur, die Verdrängung oder Unterdrückung unerwünschter Gefühle, sondern lernt darüber hinaus frühzeitig
- Erkennen eigener Bedürfnisse
- Durchschauen fremder und eigener Manipulationsversuche
- Aussprechen eines klaren JA und eines klaren NEIN
- Erkennen und Setzen eigener Grenzen
- Fühlen und Leben von Fürsorge, Mitgefühl und Anerkennung sich selbst und anderen gegenüber
- Vertrauen und Folgen des eigenen Herzens
- Authentisches und angemessenes Verhalten
Alter: 4 - 14 Jahre (nach Rücksprache ggfls. auch für Jugendliche)
Biofeedback Messungen erfolgen ausschließlich während des Coachings, je nach individueller Veranlagung des Kindes. Darüber hinaus evtl. für ältere Kinder nach Rücksprache mit den Eltern, inwieweit dies sinnvoll erscheint und die Kinder/Jugendlichen Interesse daran zeigen.
Die Sitzungen 1-4 sind als Basisangebot nur komplett buchbar.
Die Sitzungen 5-7 können auf Wunsch separat im Anschluss oder auch zu späterem Zeitpunkt nachgebucht werden.
Basispaket: 195,- EUR
Je weitere Sitzung: 45,- EUR / 60 Minuten
Sitzung 1 / 60 Minuten - Körperwahrnehmungsschulung
- Bewusstere Wahrnehmung deiner Körperreaktionen, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen
- Vertiefende Übungen für Zuhause
Sitzung 2 / 60 Minuten - Deine emotionale Landschaft, Achtsamkeitsübung
- Bewussteren Umgang mit deinen eigenen Emotionen → emotionale Selbstregulierung
- Steigerung deiner emotionalen Intelligenz
- Praktische Übung zur Entwicklung einer Kultur der Achtsamkeit für dein eigenes emotionales Erleben.
- Vertiefende Übungen für Zuhause
Sitzung 3 / 60 Minuten - Atmung und Fokus
- Kennenlernen und Anwenden einer einfachen Atem Übung von HeartMath
- zur Regulierung deiner Atmung und deines Autonomen Nervensystems
- Biofeedback-Messungen während des Coachings sowie gemeinsame Betrachtung deiner Messergebnisse (altersgerecht)
- Vertiefende Übungen für Zuhause
Sitzung 4 / 60 Minuten - Regulierung deiner Emotionen
- Kennenlernen und Anwenden einer weiteren HeartMath-Übung
- zur Regulierung deiner Emotionen und deines Hormonsystems
- Biofeedback-Messungen während des Coachings sowie gemeinsame Betrachtung deiner Messergebnisse (altersgerecht)
- Vertiefende Übungen für Zuhause
Sitzung 5 / 60 Minuten - Übungsstrategien, Stärkung deiner Selbstliebe und deines Mitgefühls
- Kennenlernen von Strategien, wie du das Gelerntesinnvoll und effektiv einsetzen kannst sowie Aufstellen deines persönlichen Strategieplans
- Kennenlernen und Anwenden einer HeartMath-Übung
- zur Steigerung deiner Selbstliebe und angenehm friedlicher Gefühle anderen gegenüber
- Biofeedback-Messungen während des Coachings sowie gemeinsame Betrachtung deiner Messergebnisse (altersgerecht)
- Vertiefende Übungen für Zuhause
Sitzung 6 / 60 Minuten - Kommunikation, Intuition
- Kennenlernen und Anwenden der HeartMath-Übungen
- zur Führung effektiverer Kommunikation im privaten und schulischen Umfeld
- zur Verbesserung deiner Intuition und zum Erreichen kreativerer Lösungen
- Biofeedback-Messungen während des Coachings sowie gemeinsame Betrachtung deiner Messergebnisse (altersgerecht)
- Vertiefende Übungen für Zuhause
Sitzung 7 - 60 Minuten - Aktionsplan
- Aufstellen deines persönlichen Übungsplans zum Ende des Coachings,
- um deine Fähigkeiten weiterzuentwickeln
- und dir so den größten Nutzen aus dem Erlernten zu sichern
